986: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2020/04/24(金) 15:45:00.38 ID:09A2VVBl
立て乙ー 

最近家から出ないようにしてたら節食と運動不足のせいで明らかに不健康な痩せ方してきた 
髪もパサついてきたし頬がこけて胸の間のアバラが浮いてる… 
少食ガリでも健康的に太れる食品ないだろうか





987: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2020/04/24(金) 15:47:09.05 ID:BTEjnML2
>>986
タンパク質と炭水化物をちょこちょこ間食するんだ

988: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2020/04/24(金) 21:14:59.13 ID:F0upR4+P
>>986
プロテインおすすめ
プロテインだったら少量でタンパク質大量に取れるよ
牛乳や豆乳で割ると更に美味しくいっぱい取れるし間食としても手軽にとれる
ウェイトアップ(バルクアップ)用のならほんとは運動しなきゃいけないんだけどただ飲むだけでも若干肉はつく
プロテイン飲むようになってから髪の艶とかアホ毛とか目に見えて変わったからマジオススメ

990: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2020/04/27(月) 02:01:09.10 ID:JxKzFHMY
>>987-988 ありがとう
肉と一緒に免疫力も落ちてそうで時期的に心配になってた
一回の食事が超少なくてもタンパク質をおやつにしてたら体型戻るかな?
次の買い物は米とプロテインと豆乳買うわ

引用元: ・同人女容姿向上計画第124部